第四百九十四章 投捕是队伍的心脏 (第1/2页)

早晨约莫五六点。
　　
　　仍然漆黑的天空将要蒙蒙亮。
　　
　　一处山坡林场的水泥山道前。
　　
　　两个背着大包的人影站立着，此时正在悄声交谈。
　　
　　“唉哟……阿哲，你是不是有问题，哪有人新年第二天5点半就起来训练的呀，我后悔答应跟你来了。”
　　
　　“来都来了，别抱怨。”
　　
　　“我就要抱怨！今年我家的新年旅行可是去夏威夷啊！就我一个人傻呼呼放着旅行不去来特训！”
　　
　　“安心啦，别人玩的时间你训练，那不就比别人更强了嘛。”
　　
　　“可是……”
　　
　　“不用可是了，先热身吧。”
　　
　　西野哲一边听着和哉发牢骚，一边敦促他热身。
　　
　　新年初诣之后的第二天起，计划是每天来这个山坡林场训练。
　　
　　一是这里有陡峭绵延的水泥山道可以上坡跑，二是林间小屋前有足够大的活动空地。
　　
　　“为什么要在这里热身啊？”西野和哉迷糊地问。
　　
　　西野哲指了指坡度一看就比较大的山道。
　　
　　“先冲刺跑上去。”
　　
　　“啊？”
　　
　　眺望一眼没有尽头的山道，西野和哉感觉脚已经开始痛了：“这要是跑上去，怕不是腿要抖得跟筛子一样。”
　　
　　“只是跑上去而已，不至于那么夸张。”西野哲担保道。
　　
　　然后悄悄在心里补了一句，要抖也得等跑完来回20次再说。
　　
　　上去到林间小屋前放好东西。
　　
　　西野和哉刚想坐下来歇会儿，就被属于他的第一个训练计划震惊到了。
　　
　　“坂……坂道冲刺？”
　　
　　“早10回？晚10回？”
　　
　　“别一副跑完会死的样子，让你跑的那段也就200米，加起来一共还不到5公里。我要跑的回数比你还多呢。”
　　
　　天彻底亮之前。
　　
　　第一项训练是坂道冲刺。利用跑坡道的前倾姿势，增加蹬地的力量。
　　
　　西野哲把自主训练的事跟其他人说过，但驹田流星辰己辉明松叶立新他们各自有事。
　　
　　这也很好理解，毕竟是新年假期，大家都想和家人一起，休息放松。
　　
　　自主训练期间，西野哲给和哉做了详细的训练计划。
　　
　　练两天休一天。
　　
　　练指下半身和上半身各重训一天。
　　
　　这个休并不是指回家休息，而是指暂停重训让身体恢复，那一天还是会有针对投球姿势的练习。
　　
　　健身球、拉伸带、足球、配重袋等辅助器具都背了上来。
　　
　　西野哲打算帮和哉改进投球姿势。
　　
　　由原来的高压投法向四分之三投法靠拢。
　　
　　虽然整体上还是属于高压式，但摆臂时手臂与水平方向的角度稍稍减小，以更符合人体工学。
　　
　　高压投法手臂偏向垂直，上身大幅前压，可以掷出相对快速的球，有犀利的纵向进垒角度。
　　
　　同时缺点也显而易见。
　　
　　对体力耐力要求高，有手臂损伤隐患，球路的横向变化欠缺。
　　
　　西野和哉想走速球派本格路线，本身也有很好的天赋，但一米七几的身高限制了他的球速上限。
　　
　　一年级140公里、二年级150公里、三年级160公里，如此顺畅的提升，在高中棒球一百年历史纪录里，仅有一人。
　　
　　绝大多数一年级一百四十几公里球速的投手，到了三年级仍然卡在一百五十公里以下。
　　
　　加强控球。
　　
　　提高转速。
　　
　　磨练横向变化球。
　　
　　西野哲认为这是适合发挥和哉左投优势的路线。
　　
　　……
　　
　　午饭吃西野哲做的营养餐。
　　
　　水煮鸡胸肉、鸡蛋、饭团、香蕉。
　　
　　

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